Mityba intensyvių treniruočių metu

Šis gėrimas numalšins alkį ir pagreitins medžiagų apykaitą

Sudedamosios dalys:

  • 2 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių;
  • 1 cinamono lazdelė;
  • 1 arbatinis šaukštelis šviežiai tarkuoto imbiero;
  • Pasirinktinai: raudonas obuolys, mėta, anyžius.

Labai nepageidautina šviežią imbierą pakeisti džiovintu imbieru.

Paruošimas:

  • Į puodą įpilkite apie 1,5 litro vandens ir šiek tiek pakaitinkite. Įpilkite citrinos sulčių.
  • Kai užvirs, įberkite cinamono, o po 3 minučių – imbierą.
  • Išjunkite ir leiskite jam virti apie 10 minučių. Jei nuspręsite pridėti žvaigždinio anyžiaus ir obuolio, į sriubą įdėkite juos tuo metu.

– Obuolys suteikia gerą skonį, o žvaigždinis anyžius sustiprina poveikį. Gėrimas paruoštas!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *