Kolagenas padeda organizmui palaikyti sveikus sąnarius, raiščius, kaulus ir odą. Būkite atsargūs su patiekalais, kurių tekstūra yra želatininė. Tai gali…

Skanūs ir sveiki migdolai yra gausūs ne tik baltymų, bet ir medžiagos, kuri padeda užmigti ir atpalaiduoti raumenis. Be to,…

Slyvos yra gausios tirpių ir netirpių skaidulų. Kartu su fenolinėmis medžiagomis ir sorbitolu, kurių taip pat gausu slyvose, jie tampa…